Kimochi yoku
Kimochi yoku
気持ちよく生きる Live well and at ease.心もからだも両方とも健やかに。
無理なく続けられる健康のヒントを。
Nourishing both mind and body.
Practical wellness tips you can sustain, day after day.
At Ease —
In body, In mind.
からだの声に耳を傾けてみてください。
まずはそこから。
Take a moment to listen to your body.
That's where it all begins.
健康・気功・中国武術・パソコン活用････
いろんな角度から、あなたの毎日を豊かにする
ヒントと実践の場をお届けします。
Health · Qigong · Martial Arts · PC Skills —
we offer many doorways to a richer,
more comfortable daily life.
健康とは、完璧な状態ではなく、
心とからだが調和していること。
中庸・Golden Mean。
東西の賢者が同じ時代に、同じ答えにたどり着いた。
Health is not about being perfect — it's about finding harmony between mind and body. Zhongyong · Golden Mean. The wise of East and West, in the same era, arrived at the same answer.
— おかげさまコム のテーマ — Theme of Okagesama.com布団の中で伸びをする
Enjoy a nice stretch before getting up.
目覚めたらすぐに飛び起きずにまずは気持ちよく伸びをしよう。ワンちゃんもにゃんこも寝て起きたら気持ちよさそうにのびますよね～
When you wake up, don’t jump out of bed right away. First, enjoy a nice, comfortable stretch. Dogs and cats stretch too when they wake up, and they always look so relaxed and comfortable, don’t they?
水を飲む
Drink Water
起床後すぐコップ1杯。体の「めぐり」を朝からスタートさせましょう。
One glass right after waking. Start your body's circulation from the first moment.
太陽の光を浴びよう
Let’s get some sun
5～10分でOK。このときに太陽に向かって呼吸法をするとさらにGood！体内時計が整い質の良い夜の睡眠に効果的。他にもたくさんいいことあります
Just 5 to 10 minutes is enough. If you practice breathing while facing the sun, that’s even better. It helps regulate your body clock and improves the quality of your sleep at night. It also has many other benefits.
朝食後の排便
Make bowel movements a habit after breakfast.
食べたら出すを習慣にできたら良いですね。でも忙しい朝は遠慮して便意が来ないこともある。それはそれで気にしない。
It’s good to make it a habit to go to the bathroom after eating. But on busy mornings, you may not feel the urge. That’s okay too—there’s no need to worry about it.
まずは、
お気軽にどうぞ。
Get in
touch anytime.
「何から始めたらいいかわからない」という方も大歓迎です。
Not sure where to start? That's perfectly fine.